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▲莫莉•史密斯減肥前後判若兩人。（圖／翻攝自molsinspire Instagram，下同）
國際中心／綜合報導
加拿大溫哥華市24歲的女學生莫莉.史密斯（Molly Smith）近日公開了自己減肥的秘訣。從225磅（92.4公斤）降到140磅（63.4公斤），從瘋狂吃速食類食品到規律的健康飲食，從惹人嫌的胖女孩到身材性感的辣妹，一個男孩的出現徹底改變了她的生活，讓她重拾自信，勇敢為愛從「醜小鴨」變身「白天鵝」。
據英國《每日郵報》9月26日報導，莫莉表示自己的家人的飲食十分健康，所以每次她有零食解饞的時候，總會想辦法多吃一點，好讓自己過過癮，久而久之便養成了暴食的壞習慣。
▼莫莉現在變成身材姣好的辣妹。
缺乏動力不鍛煉加上熱愛速食類食物，她的體重一度飆到了102公斤，身體的肥胖也在心理上備受折磨。她回憶說，「過度肥胖帶給身體和心理上的雙重打擊。我很容易對自己感到失望，覺得一些事根本就沒必要去嘗試。在最胖的時候，我覺得自己特別悲觀，好像整個世界都欠我一樣。」
直到莫莉遇見了一個可愛的男孩，她才下定決心透過減肥來改變自己的生活，一開始，她的減肥行動較為極端，就是節食挨餓。在初見成效後，她決定將「損失」彌補回來，然後開始規律地鍛煉和健康地減肥。
她每天只攝取1200-1500卡路里的熱量，盡可能多地進行鍛煉，並避免食用碳水化合物，而是選擇吃新鮮的食物。她說道，「開始的時候，我總會關注低卡路里的食物，而現在我更關心的是食物的新鮮度和營養。」
▼莫莉開始重視食物營養的重要性，而不是只計算自己吃了多少熱量。
在帶來健康身體的同時，莫莉的心理也在這段減肥歷程中有所改變，減肥徹底改變了她的生活，讓她學會了承擔和堅強，也讓她的生活更加有條理性。
她表示，「努力減肥的過程很艱難，要是減肥很輕鬆的話，大家都會擁有一個好身材。減肥中最考驗人的就是遇到挫折，而當你遇到時千萬不要選擇放棄。從小事做起，一步步往上爬，最重要的是，一定要有耐心。」
▼莫莉在減肥的過程中也曾遇到困難，但她選擇堅持下去。
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